imentraffickala

فواید و مضرات استفاده از وسایل ورزشی پارک ها همه ی ما می دانیم که ورزش تا چه حد می تواند بر سلامتی بدن تاثیر داشته باشد. شهرداری در این راستا، وسایل ورزشی پارک را مهیا کرده تا شهروندان با کمترین هزینه و امکانات، سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنند. خرید وسایل ورزشی پارک فقط محدود به پارکها و فضای سبز نمی شود. می توانید این محصولات را برای ویلا یا باغ خود نیز سفارش دهید. پیدایش وسایل ورزشی پارک ها نخستین دستگاه های بدنسازی پارکی، در سال ۱۹۹۸ میلادی در کشور چین ساخته و در سال ۱۳۸۴ وارد ایران و در پارک ملت نصب شدند. نظرات متعددی در رابطه با فوائد، مزایا، معایب و خطرات این نوع دستگاه ها مطرح شده است. ما در این مقاله سعی خواهیم کرد که با معرفی هرکدام از این دستگاه ها به طور کامل به بررسی آن بپردازیم. با ما همراه باشید. خرک طرز استفاده ذکر شده برای این دستگاه: در حالی که به صورت عمودی قرار دارید فاصله خود را نسبت به دستگاه تنظیم کنید. دستگیره را گرفته و خیلی آرام به طرف پشت و یا بالعکس بر روی دستگاه خم شوید. اهداف دستگاه: تقویت گروه ماهیچه های اعضای بدن در قسمت بالا تنه و ماهیچه های شکمی، کمر و همچنین توازن بدن.تمرین با این وسیله باعث باز شدن ستون مهره ها می شود. در این حالت عضلات شکمی کشیده می شوند. اما چون حرکت موافق با نیروی جاذبه انجام می گیرد عضلات کمر کاری انجام نمی دهند بنابراین تقویتی در هیچ کدام از این عضلات صورت نمی گیرد. معایب: ارتفاع وسیله قابل تنظیم برای افراد با قد متفاوت نمی باشد. جنس فلزی وسیله ممکن است باعث آسیب به ستون فقرات یا خراشیدگی و کوفتگی حین قرار گیری بر روی آن شود. به دلیل کشیدگی عضلات شکم و سوئز خاصره ای برای افرادی که لوردوز کمری دارند توصیه نمی شود. این وسیله برای افرادی که دچار عارضه در ستون فقرات می باشند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. در صورتی که نمی توانید از این وسیله استفاده کنید: به پشت بخوابید در حالی که کف پا بر روی زمین قرار دارد. باسن را از روی زمین بلند کنید تا جایی که رانها و بدن در یک راستا قرار بگیرد.البته این حرکت بیشتر بر روی تقویت عضلات کمری و شکمی تاثیر دارد و اگر هدف کشش عضلات شکمی باشد. بهتر است در حالت خوابیده به پشت دستها را بطرف بالا و کنار سر قرار داده و بکشید (نگذارید از زمین بلن,وسایل ورزشی پارک, تردمیل پارکی, لوازم ورزشی پارکی, قیمت وسائل ورزشی پارک،خرید وسایل ورزشی پارک ...ادامه مطلب

بررسی استاندارد وسایل ورزشی پارک‌ها وسایل ورزشی پارک‌ها ۱۰ سالی است که برای توسعه ورزش شهروندی پا به پای مردم شهر، روند توسعه و تکامل را می‌ پیماید که البته تا رسیدن به نقطه مطلوب، فاصله همچنان باقی است. هوای مطبوع این روزها اهالی زیادی را به پارک‌ها می‌کشاند، اهالی که صبح بسیار زود قبل از شروع فعالیت‌ های روزمره خود، وقتی را برای ورزش کردن اختصاص می‌دهند؛ هرچند اندک. بنابراین اگر صبح زود گذرتان به پارک‌ های سطح شهر بیافتد افراد زیادی را می‌بینید که در این مکان‌ ها در حال ورزش و نرمش صبحگاهی هستند. در این میان اما نکته مورد توجه این است که با وجود اینکه در بسیاری از پارک‌ های شهر ابزار و وسایل ورزشی قرار دارد اما افراد بسیار کمی از آن‌ ها استفاده می‌کنند.  ابزار هایی که در سال ۸۴ برای اولین بار پایشان به پارک ‌ها باز شد. اگر سطح زمینی که این وسایل در آن تعبیه ‌شده استاندارد نباشد و یا ماهیت سخت این ابزار ها به‌ نوعی باشد که از ملزومات لازم برخوردار نباشد، می‌تواند غیر ایمن و آسیب‌زا باشد. جنس این وسایل به نحوی طراحی‌ شده ‌اند که در فصل زمستان بسیار سرد هستند و در تابستان بسیار داغ. یا اینکه هیچ بروشوری درباره نحوه استفاده از آن‌ ها در کنار آن‌ ها نصب نشده است و برخی از افراد به‌ ویژه افراد سالمند نا آگاهانه از آن‌ ها استفاده می‌کنند. برخی نا آگاهی ها در این خصوص می‌تواند اثرات جبران ‌ناپذیری بر استفاده‌ کنندگان آن بگذارد. به‌عنوان‌ مثال اگر سطح زمینی که این وسایل در آن تعبیه‌ شده استاندارد نباشد و یا ماهیت سخت این ابزار ها به ‌نوعی باشد که از ملزومات لازم برخوردار نباشد، می‌تواند غیر ایمن و آسیب‌زا باشد .نسخه واحدی برای استفاده کنندگان وسایل ورزشی پارک ‌ها وجود ندارد. این وسایل باید از جنس پلاستیک و یا مشتقات آن ساخته و یا حالت ارتجاعی داشته باشند تا در صورت برخورد اعضای بدن افراد با آن، مشکلی پیش نیاید. نمی ‌توان نسخه واحدی هم برای استفاده افراد از این دستگاه ‌ها بپیچید چون هرکدام از افرادی که از این وسایل استفاده می‌کنند، بر اساس سن و یا پیش‌ زمینه بیما,وسایل ورزشی پارک, تردمیل پارکی, لوازم ورزشی پارکی, قیمت وسائل ورزشی پارک،خرید وسایل ورزشی پارک ...ادامه مطلب

ابزارهای مفید به چند شرط! در این مطلب  لوازم ورزشی پارک را  از جنبه های مختلف مورد بررسی قرارمی دهیم. ورزش، بخشی از زندگی سالم است . استفاده از فضاهای ورزشی درهمه جای دنیا حق شهروندی محسوب می شود و به این منظور، در کشور ما نیزامکاناتی مهیا شده تا شهروندان با کمترین هزینه، از امکانات ورزشی در پارک ها استفاده کنند. نکته ای که از ابتدای نصب و استفاده این وسایل مطرح بوده، نگرانی درباره استاندارد نبودن و عوارض احتمالی آن هاست. برخی معتقدند بیشترکاربران این وسایل، اهل انجام ورزش حرفه ای نیستند و از روش های درست حرکات آگاهی ندارند و ممکن است استفاده ازآن ها باعث تشدید یا بروز بیماری هایی مانند آرتروز شود.  آیا این وسایل استاندارد است ؟ معمولا نا آشنایی کاربر با روش صحیح استفاده از دستگاه، ندیدن آموزش لازم و نداشتن تناسب جسمی، عوارضی است که به دنبال استفاده از این وسایل به وجود می‌آیند. متاسفانه بیشتر این وسایل قابل تنظیم نیستند بنابراین ممکن است شخص پس از کار با آن ها دچار التهاب تاندونی، لیگامانی، عضلانی و مفصلی به علت وارد شدن نیروهای اضافی و در راستای غلط بر اعضا شود. اگرچه شاید استفاده از این وسایل برای افرادی که جثه شان با آن ها متناسب است و ورزشکار هستند و قصد دارند سطوح آمادگی قبلی خود را حفظ کنند، مناسب باشد ولی برای استفاده عموم، باید روش استفاده صحیح از این وسایل و اصول گرم کردن، انعطاف پذیری و سرد کردن و نحوه تنفس صحیح حین تمرین های قدرتی آموزش داده شود. نکته قابل توجه دستگاه های موجود در پارک ها برای آمادگی جسمانی پیش بینی شده اند و به هیچ وجه قابلیت درمانی ندارند بنابراین افرادی که دچار مشکلات اسکلتی- عضلانی هستند، نباید برای بهبود بیماری از آن ها استفاده کنند. در صورتی که جزو گروه های آسیب پذیر (سالمندان، کودکان یا زنان باردار) هستید، بدون مشورت با پزشک از انجام هرگونه فعالیت ورزشی با این دستگاه ها خودداری کنید. صرف نظراز ایرادهایی مانند چگونگی نصب و جانمایی این وسایل با توجه به هزینه زیاد، قرار ندادن ضربه گیر در کف ، نداشتن تابلوی راهنمای مناسب ، در بعضی موارد رعایت نشدن فاصله مناسب دستگاه ها با هم و ….در ادامه  به چند وسیله ورزشی در پارک ها وکاربرد آن ها اشاره می کنیم . ناگفته نماند اگر چه نصب این وسایل، کار ار,وسایل ورزشی پارک, تردمیل پارکی, لوازم ورزشی پارکی, قیمت وسائل ورزشی پارک،خرید وسایل ورزشی پارک،وسایل بدنسازی پارک ...ادامه مطلب

وسایل ورزشی پارک ورزش را نباید به باشگاه های ورزشی محدود نمود. استفاده از لوازم وزرشی پارکی در پارک ها نیز فرصت خوبی برای متناسب نگه داشتن اندام و همچنین سالم نگه داشتن بدن هستند. خرید وسایل ورزشی پارکی  و استفاده از آنها تنها به پارک ها و باشگاه ها محدود نمی شود. می توانید این لوازم را خریداری نموده و در ویلا و مجتمع های مسکونی نصب نمایید. در این مقاله می خواهیم شما را با تاریخچه ورزش بدنسازی در جهان و ایران آشنا کنیم. با ما همراه باشید. تاریخچه ورزش بدنسازی درجهان این ورزش سابقه کهن و قدیمی در جهان دارد. تاریخچه بدنسازی به پایان قرن ۱۹ برمی‌گردد. در واقع تا قبل از قرن  ۱۹ام ورزش بدنسازی وجود خارجی نداشت و کسی این رشته را نمی‌شناخت. تا اینکه فردی به اسم یوجین ساندو آن را پایه گذاری کرد. چیزی که باعث متمایز شدن ساندو از بقیه افراد می‌شد ورزیدگی و قدرت بدنی و عضلاتش بود. در واقع بدنسازی هنر نمایش زیبایی اندام بود. در آن زمان یونانیان، زیبایی، تناسب اندام و پرورش دادن عضلات و بدن را عاملی برای تمجید انسان‌ها می‌دانستند. بر اساس این ایده ورزش جدید و مدرن وزنه برداری جایگزین روش قدیمی و سنتی بلند کردن سنگ شد. حتی به دلیل محبوبیت ساندو فروش هالتر و دمبل به طور عجیبی افزایش یافت. دوره اولیه در آن دوره افراد اغلب قدرت بدنی خود را در غالب مسابقات زورآزمایی و کشتی به نمایش می‌گذاشتند. ساندو بعد از کسب پیروزی های متعدد در مقابل مردان قدرتمند در اروپا به عنوان مرد قدرتمند حرفه‌ای شناخته شد و لقب پدر بدنسازی مدرن را به خود گرفت.وی بعد از شهرتش به آمریکا رفت.در آن زمان در آمریکا هم طرفدارانی برای افزایش قدرت بدنی، پرورش عضلات و ماهیچه ها پیدا شده بود و چیزی که آنها می‌خواستند بدنی شبیه ورزشکاران یونان باستان بود.   ساندو اولین مسابقه بدنسازی را  که خودش قضاوت کرد با نام مسابقه بزرگ در HALL ALBERT ROYAL در شهر لندن در تاریخ ۱۴ سپتامبر ۱۹۰۱ میلادی برگزار کرد که مورد توجه تعداد زیادی از ورزشکاران قرار گرفت.در آمریکا هم اولین مسابقه بزرگ بدنسازی در شانزدهم ژانویه ۱۹۰۴ میلادی در GARDEN SQUARE MADISON در شهر نیویورک برگزار شد. فردی به نام ال تره لوآرد برنده این مسابقه بود که لقب خوش اندام ترین مرد جهان,وسایل ورزشی پارک, تردمیل پارکی, لوازم ورزشی پارکی, قیمت وسائل ورزشی پارک،خرید وسایل ورزشی پارک ...ادامه مطلب

نحوه استفاده از لوازم ورزشی پارک ورزش را نباید به باشگاه های ورزشی محدود نمود. استفاده از لوازم وزرشی پارکی در پارک ها نیز فرصت خوبی برای متناسب نگه داشتن اندام و همچنین سالم نگه داشتن بدن هستند. خرید لوازم ورزشی پارکی و استفاده از آنها تنها به پارک ها محدود نمی شود یک راه افزایش تحرک و فعالیت ورزشی، استفاده از محیط پارک ها و فضای سبز، خصوصا وسایل کمک ورزشی موجود در آن ها است که با توجه به نصب آن ها در فضای باز و سبز پارک و قابلیت استفاده گروهی از آن ها، استفاده از این چنین وسیله ها را با استقبال شهروندان روبرو ساخته است. دستگاه تخته شکم با دستگاه تخته شکم میتوان براي تقویت و افزایش انعطاف پذیری ماهیچه های شکم و پشت و سوزاندن و کم کردن چربی شکم و کمر، مناسب براي تقویت ماهیچه های شکم و زیبای اندام استفاده کرد. مچ پاها را در مقر پاها قرار داده و پس از اطمینان از تعادل بر روی تخته شکم خوابیده و حرکت دراز نشست را به آرامی انجام دهید. سنین مختلف میتوانند دستگاه بدن سازی تخته شکم را استفاده کنند. دستگاه ماساژور دستگاه ماساژور برای تقویت کمر، ماساژ دادن ماهیچه های کمر و ماساژ کامل عضلات پشتی بدن، سیستم عصبی مرکزي، بر طرف کردن خستگی و لایروبی کانال ها و رگ های خونی و سیستم گردش خون کاربرد دارد. براي ماساژ بدن اول مقابل هر یک از قسمت های دستگاه ماساژور ایستاده و بعد بدن خود را به آرامی به طرف بالا و پائین و چپ و راست حرکت دهید. ورزش‌کار باید به این نکته توجه کند که بدن خود را به آرامی حرکت دهد. دستگاه بدن سازی ماساژور براي جوانان، اشخاص میان سال و بزرگسالان مناسب میباشد . دستگاه چرخ و فلک دو تایی دستگاه چرخ وفلک دوتایی براي تقویت ماهیچه های بدن در قسمت بالا تنه و افزایش انعطاف پذیری و تحریک مفصل های شانه و عضلات، گردش سریع خون در کلیه عروق بدن و قلب مناسب است. باید توجه داشت که حرکات باید به آرامی و با تمرکز انجام شود و هر دورانی به چپ و راست، باید با تنفس عمیق همراه باشد. دستگاه گام زن دست و پا براي تقویت عملکرد قلبی و ریوی و همچنين سوزاندن چربی مطلوب است .مناسب براي تمام سنین( به جز افرادی که دچار پوکی استخوان هستند به علت احتمال زمین خوردن وشکستگی) دستگیره دستگاه را بگیرید و با توجه یک پای خود را روی پدال قرار داده و هنگامیکه پایتا,لوازم ورزشی پارک،وسایل ورزشی پارکی،قیمت لوازم ورزشی پارک،تولید کننده وسائل ورزشی پارک،وسایل بدنسازی پارک،تردمیل ...ادامه مطلب

بررسی 12 دستگاه ورزشی پارک از جمله مکان های مورد علاقه افراد برای ورزش کردن می توان به محیط پارکها و فضای سبز اشاره کرد. وسایل ورزشی پارک از مجموعه وسایلی می باشند که مورد استفاده ی عموم قرار می گیرد. شرایط استفاده از لوازم ورزشی در پارکها برای تمام افراد در سنین مختلف یکسان نیست و به همین دلیل بهتر است در مورد آنها مطالعه یا با افراد متخصص مشورت شود. تقسیم بندی لوازم ورزشی براساس عملکرد، به چهار قسمت دستگاه های قدرتی، قلبی و عروقی، انعطاف پذیری و تعادل و هماهنگی تقسیم می شود. ممکن است بعضی لوازم یک ویژگییا همزمان چند ویژگی را داشته باشند. در اکثر فضای پارک ها لوازمی مانند پاندول، دستگاه مسگری، تخته شکم، ماساژور، چرخ و فلک دوتایی، گام زن، کشش لت، بارفیکس، توسن و دستگاه گام زن جلو و عقب وجود دارند. هر کدام از این دستگاه ها برای فعالیتی خاص  طراحی شده اند و باید با احتیاط با آنها کار کنید. تفاوت و شباهت انواع لوازم ورزشی پارکی همه انواع لوازم ورزشی از آهن و نوعی آلیاژ فولاد ساخته می شوند. این مکتریال در برابر فرسودگی و زنگ زدن چندان مقاومت ندارد از این رو با پوششی از رنگ الکترواستاتیک پوشانده می شوند. این نوع رنگ آمیزی مقاومت دستگاه را در برابر رطوبت، گرما و سرما افزایش خواهد داد. در قسمت هایی از دستگاه نیز از پلاستیک مقاوم نظیر پلی اورتان و PVC استفاده می شود. 1-دستگاه مسگری پارکی دستگاه مسگری مناسب برای تمام سنین است. قابلیت استفاده چند ورزشکار در مزایای آن به چشم می خورد. استفاده از این وسیله برای تناسب اندام، تقویت ماهیچه های شکم وکمر، ستون فقرات و گردش خون موثر است. دستگاه مسگری پارکی حالت کمر را در طبیعی ترین وضعیت قرار می دهد. استفاده منظم از ان در کاهش چربی های انباشته شده در پهلو ها موثر است. 2-دستگاه پاندول پارکی پاندول با نام اسکی فضایی نیز شناخته می شود. اجرای آن به بهبود تعادل، تقویت عضلات کمر و پهلو و بهبود سیستم قلبی _عروقی کمک می کند. البته سالخوردگان برای استفاده از آن باید محتاطتر عمل کنند. 3-دستگاه ماساژور پارکی ماساژور بهترین انتخاب برای برطرف کردن خستگی بدن و عضلات است. این دستگاه برای استفاده تمام سنین کاربرد دارد. دستگاه ماساژور برعضلات کمر و سیستم گردش خون اثرات قابل توجهی دارد. با توجه به تنوع بالای ا,وسایل ورزشی پارک،تردمیل پارکی،لوازم ورزشی پارکی،قیمت وسائل ورزشی پارک ...ادامه مطلب